3 привычки, которые помогут вам справиться с тревогой

Беспокойство разрушает нашу жизнь и уводит нас от нашей «идеальной жизни». Но это может помочь вам понять, кто вы и что вам нужно. Если мы рассматриваем тревогу как тревожный сигнал, мы можем поразмышлять над некоторыми привычками, которые прямо или косвенно питают ее.

Беспокойство не выходит за рамки скучного, непрерывного и монотонного голоса, который мы часто прячем где-то в своем сознании. Но как бы мы его ни игнорировали, он продолжает существовать. Когда его нет рядом, мы полностью осознаем свободу.

Ранние утренние часы - отправная точка. Именно минуты создадут импульс для остальной части дня. Если мы уже расстроены или если спешим с первой работой, мы не сможем снизить этот уровень стресса в течение дня. Всегда сложнее нарушить распорядок, чем воссоздать его.

[h2]Пора выпить чего-нибудь горячего и подумать[/h2]

Мы говорим о занятиях в спокойные моменты. Через эти моменты вы соединяетесь со своими мыслями, собой и своей жизненной сущностью. Таким образом, вы можете легко отделиться от стресса, который может возникнуть.

Сделайте себе горячий напиток в этот «задумчивый» момент, например чашку чая или травяной чай. Благодаря чаю ваш разум немного успокоится. Кроме того, вы совмещаете этот момент расслабления с самим собой, вдали от забот. Вы сможете использовать его, когда почувствуете, что снова погружаетесь в состояние тревоги.

[h2]Растягивайте свое тело и уравновешивайте разум[/h2]

Растяжка сразу после пробуждения помогает подготовить тело к будущим действиям. Так вы привыкните прислушиваться к потребностям своего тела. Слушайте, что вы чувствуете. Важно, чтобы вы беспокоились не только о своем уме, но и о своем теле.

Для этого можно попробовать йогу, тай-чи или другие упражнения. Помимо напряжения мышц, эти занятия также включают умственные и физические упражнения, которые помогут вам обрести равновесие. Таким образом, вы увидите большие улучшения в своей жизни.

[h2]Найдите время для своих эмоций и целей на день[/h2]

Организуйте свой разум, как только проснетесь. Таким образом, мы можем адаптироваться к задачам, которые мы запланировали на этот день. Вы можете найти время, чтобы подумать о целях, которых вы планируете достичь, или даже решить, как вы хотите себя чувствовать в этот день. Таким образом вы создадите больше положительных изменений.

Вы можете вести дневник эмоций, спрашивая и записывая, что вы чувствуете в течение всего дня. Таким образом, вы понимаете, как работает ваша эмоциональная система. Вы также можете использовать разные ресурсы, чтобы не попасть в тревожную ситуацию. Блогер Игорь Сподин рассказал о Скадарском озере.

Скачать Null’s Royale 2.7

Посмотрите также:

Обновление Null's Royale 3.2.0 с 12 сезоном

Обновление Null’s Royale 3.2.0 – 12 сезон

По техническим причинам, только сейчас публикуем обновление сервера Null’s Royale 3.2.0 с 12 сезоном. Добавили …

4 комментария

  1. Hi is possible pay to code premium plis thanks

  2. Buy to premium code

  3. Александр

    Почему убрали Короля и Королеву , или их как-то можно получить? , Будут ли ещё новые карты от вас?

  4. NiNjaGAme

    Почему нет обновлений?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

33f83fa6f3423dee1275de1739456e50